Riusciamo a definire la consapevolezza come guardare con attenzione, non giudicante, i pensieri e i momenti senza rimanere coinvolti o dominati da essi.

Esiste un tipo di meditazione informale che non ha bisogno di una sala silenziosa o di comodi cuscini per essere praticata e che può essere utile per combattere depressione ansia e stress quotidiano. Potremmo mettere un post-it colorato al pc, un bracciale o un anello, una sveglia, creare un piccolo campanello personale di consapevolezza che ci aiuti ad essere nel presente.

La mente umana è piena di caos, la consapevolezza ci può aiutare a ordinare il caos, a vedere che ogni cosa ha il suo posto.

Siamo bravissimi a prepararci la vita, a studiare anni per una laurea, a lavorare sodo per un impiego, però ci riesce difficile ricordare che siamo vivi nel momento presente che è l’unico che ci è dato per essere vivi.

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